운동을 해도 살이 안빠진다! 이유는 장 건강을 해치는 뚱보균인 유해균 때문이다.

운동을 열심히 하고 식사량도 평균적인데 왜 난 살이 안 빠질까? 생각하시는 분들이 많습니다. 이런 분들은 장내 뚱보균을 포함한 유해균이 유익균보다 많기 때문입니다. 장 건강의 핵심은 장내세균에 달려 있습니다. 약 100조 개가 넘는 장내 세균은 유익균, 중간균, 유해균으로 구성되어 있으며 유해균이 바로 뚱보균을 포함하고 있습니다. 비만인 사람은 장 속에 이 뚱보균의 비율이 높고, 날씬한 사람은 장 속에 유익균 비율이 높다는 연구 결과가 있습니다. 열심히 다이어트를 하고 있고 먹는 것도 줄이고 있는데 살이 안 빠진다면 바로 이런 뚱보균의 비율이 높기 때문입니다. 그렇다면 이 뚱보균을 포함한 유해균을 줄이고 유익균을 높이는 방법을 알아보겠습니다. 일반적인 장내세균의 비율은 유익균 85%, 유해균 15%라고 ..