부추 효능 남녀 모두에게 좋은 효과 알아보기

따뜻한 성질을 가지고 있는 부추는 우리 몸에 생식기 계통에 좋다고 일반적으로 알려져 있습니다. 하지만 여성분들과 임산부에게도 좋은 효능을 가지고 있습니다. 부추 효능을 자세하게 알아보도록 하겠습니다.

 

 

부추 효능

부추는 동의보감에 따르면 간의 채소라 하여 김치로 만들어 늘 먹으면 좋다고 할 정도로 간 기능을 강화시키는 데 좋습니다. 또한 보초간목에는 부추 생즙을 마시면 천식을 다스리고 어독을 풀며 소갈과 식은땀을 그치게 한다라고 합니다. 

 

 

 

 

 

부추에는 비타민과 무기질이 풍부하고 무기질 중에는 칼률과 칼슘 그리고 철분도 풍부합니다. 또한 비타민A, B1, B2, C 도 풍부해 피로 해소에 도움이 됩니다. 따뜻한 성질 때문에 몸이 찬 사람일 경우 부추를 자주 섭취하면 감기도 예방할 수 있습니다. 다음으로 각각 부추 효능을 살펴보겠습니다.

 

 

 

항암효과

부추에는 베타카로틴이라는  항산화 물질이 풍부합니다. 이 베타카로틴이 배추에 83배, 애호박에 비교해 19배나 많이 함유되어 있습니다. 베타카로틴은 강력한 항산화 물질로 체내 활성산소를 제거해주고 암세포의 증식 억제를 도와 항암 작용에 효과가 있어 위암, 유방암, 간암 세포의 성장을 예방하는 효능을 지니고 있습니다. 

 

 

혈액순환

부추에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 체내의 나트륨이 쌓이지 않도록 배출하는 효과를  얻을 수 있습니다. 그리고 부추에 퀘르세린 성분이 혈액 속의 콜레스테롤과 중성지방이 쌓이는 것을 막아주어 고혈압과 동맥경화 등 혈관 질환을 예방하는데 도움을 줍니다. 또한 부추는 알싸한 맛을 내주는 황화아릴이라는 성분이 혈관을 넓혀주는 작용을 해 혈관질환에 도움을 얻을 수 있습니다.

 

 

 

 

 

정력 강화

앞에서 혈액순환에 도움이 되는 황화알린은 우리 몸속에서 비타민B1과 결합해 알리티아민이라는 성분이 되어 비타민B1 흡수율을 높여줍니다. 또한 알리티아민은 피로를 풀어주고 몸속 활력을 높여주기 때문에 남성이 꾸준하게 부추를 섭취하면 정력강화 등 비뇨기 건강에 좋은 영향을 미치게 됩니다.

 

 

빈혈 예방

부추 효능이 남성들에게만 좋은 것이 아닙니다. 칼슘과 칼륨, 철분이 풍부한 부추는 빈혈 예방에 효과가 있습니다. 또한 부추에 따뜻한 성질이 혈액순환을 활발하게 도와주어 몸속 신진대사를 활동을 자극해 활발하게 해주는 효과가 있어 생리통과 생리불순 등 여성질환에도 효과가 있습니다.

 

 

 

 

 

간 기능 개선

부추에 비타민C, 비타민E, 칼슘, 철분 등의 성분이 간을 튼튼하고 건강하도록 도와주기 때문에 강장효과, 해독효과, 혈액순환 등 간 기능을 강화해 피로를 풀어주는데도 매우 좋습니다. 또한 베타카로틴, 클로로필, 플라보노이드류 등이 함유되어 있어 항산화 효과와 함께 유해산소를 제거해 간 기능 개선에도 효능이 인정되고 있습니다.

 

변비 예방

부추에 아릴 성분은 장을 튼튼하게 만들어 주고 또한 부추에 함유된 아릴설파이드라 성분이 소화효소의 분비를 촉진해 소화에 도움을 줍니다. 부추는 섬유질이 풍부해 대장 운동의 활성화로 변비를 예방하는데도 효과가 있습니다.

 

위장병 효과

부추는 그 따뜻한 성질때문에 위장이 약해 복부에 찬 기운이 쌓여있는 분들에게 효과가 있습니다. 부추를 이용한 요리나 부추츱을 꾸준하게 섭취하면 위장병을 치료하는 효과를 얻을 수 있습니다.

 

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이상으로 부추 효능에 관해 살펴보았습니다. 부추에는 좋은 효능이 많이 있지만 몇가지 주의하실 사항들이 있습니다.

부추에 성분중 황화알릴 성분은 식욕을 돋게 하기 때문에 다이어트 식단에는 어울리지 않습니다. 또한 따뜻한 성분이기 때문에 체질적으로 몸에 열이 많은 경우에는 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 

 

 

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