새싹보리는 섬유질이 풍부하고, 면역 기능, 피부건강, 상처 치유 등 다양한 효능이 있는 식품입니다. 최근에는 분말형태로 섭취가 간편한 제품들이 많이 나와있습니다. 새싹보리 분말을 섭취하시기 전 새싹보리 효능 확인을 먼저 하시고 부작용은 없는지도 꼼꼼하게 확인하시기 바랍니다.
새싹보리 효능
새싹보리는 보리의 씨앗을 물에 불려 싹을 돋게 한 후 7~10일 동안 자란 어린잎을 새싹보리라 합니다. 최근에는 새싹보리를 갈아서 분말 형태로 물, 우유, 요구르트 등에 타 먹습니다. 이 새싹 보리가 우리 몸에 얼마나 좋은 효능이 있는지 확인해보겠습니다.
10kg 감량 성공한 다이어트 비법
TV 정보 프로그램을 통해 여러번 소개된 새싹보리는 통통했던 몸매가 새싹보리 섭취와 함께 꾸준한 운동으로 10kg을 감량 한 사연이 소개되었습니다. 이렇게 다양한 방송 채널을 통해 새싹보리의 다이어트 효과가 방송되었습니다.
새싹보리에는 쉽게 포만감을 느낄 수 있게 해주는 불용성 섬유소가 들어 있어, 위장 속에 오랫동안 머물면서 포만감을 유지시켜 줍니다. 또한 비타민과 미네랄등 우리 몸의 유익한 성분을 다량 함유하고 있어 몸의 활력을 찾게 해 주어 다이어트에 도움이 됩니다. 이런 새싹보리는 식이섬유가 풍부해 다이어트 식단 때문에 변비가 생겨 고생하는 분들에게도 좋은 효과가 있습니다.
베타글루칸 성분에 효과
새싹보리의 베타글루칸 성분은 우리 몸속 비타민A 로 작용하면서 유해균이나 외부 바이러스로부터 우리 몸을 지켜 줍니다. 또한 피부와 점막을 튼튼하게 만들어주어 면역력을 강화하는데 도움을 줍니다.
빈혈과 골다공증을 예방할 수 있다
철 성분이 들어 있어 빈혈의 증상은 현기증, 호흡 불안정, 가슴 두근거림 등 증상을 개선해주는 효과가 있습니다. 또한 칼슘이 많이 함유되어 뼈가 강해지고 골밀도가 높아져 골다공증을 예방할 수 있습니다.
고혈압 예방 효과
새싹보리에 칼륨, 베타카로틴, 폴리코사놀 성분은 혈액 속 흡수된 나트륨이 신장으로 흡수되는 것을 예방하고, 소변 배출을 촉진시켜 혈압을 떨어뜨리는 효과가 있습니다. 이렇게 우리 몸 속 노폐물을 배출되도록 도와주어 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 동맥경화, 고지혈증, 당뇨 등 혈관 관련 질환을 예방하는데도 효과적입니다.
지독한 기침이 있는 천식을 예방
천식은 기침과 거친 숨소리, 호흡곤란 등의 증상이 있습니다. 새싹보리는 비타민C, 비타민E 성분이 있어 체내 염증을 예방해주고 호흡을 가라앉혀 정상화 시키는데 도움을 줍니다.
항암 효과
항산화 효소 SOD 및 베타카로틴이 풍부한 새싹보리는 암 세포 증식과 전이를 억제하는데 도움을 주기 때문에 항암에도 큰 효과가 있습니다.
과음한 다음날 숙취해소
새싹보리 사포나린 성분은 과음한 다음날 간 기능을 회복시켜 주고 알콜을 해독해 주는 효능이 있습니다. 새싹보리를 지속적으로 섭취한 사람은 간 조직 내 중성 지질 함량이 떨어지는 효과가 있습니다.
피부 미인이 되기 위한 방법으로 좋다
비타민 성분이 풍부한 새싹보리는 피부 탄력 개선과 피부 노폐물을 제거해주는데 도움을 주며, 활성산소를 제거를 도와주어 피부 노화를 방지하는데 좋습니다. 또한 필수 아미노산, 미네랄, 무기질이 풍부해 기미, 주근깨 제거와 예방에 효과적입니다.
하루에 10g 이상은 부작용 증상이 나타날 수 있음
새싹보리의 부작용은 하루에 너무 많은 양을 섭취했을 때 나타납니다. 식이섬유가 풍부하기 때문에 과다 섭취하면 설사, 배탈, 복통, 소화불량, 구통 등 증상이 생길 수 있으며 또한 카페인 성분이 있어 저녁에 섭취했을 때 잠을 못 자는 불면증이 생길 수 있습니다.
분말 형태 새싹보리는 하루 10g 이하로 섭취하고, 새싹보리 그대로 섭취할 때에는 하루 80g 이하로 드시면 됩니다.
오늘은 새싹보리 효능을 통해 우리몸에 어떤 좋은 현상이 나타나는지 살펴보았습니다. 마지막 부작용까지 꼼꼼하게 보시고 10kg 감량하겠다는 목표로 너무 과다 섭취하시면 위장장애가 나타날 수 있으니 하루 권장량만 섭취하시기 바랍니다. 감사합니다.
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