생생 건강정보

위암에 좋은 음식 알고 미리 예방하는 방법

안녕하세요! 생생한 건강정보를 전달하는 정보통 호랭이입니다. 오늘은 대한민국 암 발병률 1위인 위암을 예방할 수 있는 좋은 음식들을 소개해드리겠습니다. 위암은 초기에는 특별한 증상이 없기 때문에 발견하기가 어렵습니다. 대부분이 건강검진을 통해서 초기 위암을 발견 후 치료하고 있는데요, 위암 초기를 넘어가 진행되는 증상으로는 소화불량, 식욕부진, 체중감소, 빈형, 상복부의 불쾌감 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 심해지면 출현과 함께 구토 증상과 검은색 변을 보는 증상이 나타날 수 있습니다. 대한민국 암 발병률 1위가 위암인 이유에 하나로 과도한 나트륨 섭취를 뽑고 있는데요, 우리의 평소 식습관에서 짜게 먹는 이 습관이 위암을 발생하는 요인이 됩니다. 평소 식단관리에서 저염식사를 하시면 위암을 예방할 수 ..

2022. 8. 8. 17:45

생생 건강정보

장 개선 효과 다이어트 피부에도 좋은 LGG 유산균

유산균이 장까지 잘 전달되어야 효능이 있는데 LGG 유산균은 장내에 잘 정착하여 장 효능에 큰 도움을 줍니다. LGG 유산균 LGG유산균은 락터바실러스 람노서스 GG의 줄임말로 덴마크 크리스찬 한센 에이/에스의 상표명 LGG입니다. 보통 유산균은 산에 약해서 위산이나 담즙산을 만나 장까지 이동하지 못하고 죽는 경우가 많은데, 이 LGG 유산균은 산에 강해 소장까지 살아서 전달되어 장내에 잘 정착 후 유산균의 효능에 큰 도움을 줍니다. 그리고 LGG 유산균에는 유산균을 둘러싼 가느다란 섬모가 잘 발달되어 있어 장벽에 정착하기에 일반 유산균보다 유리한 조건을 가지고 있습니다. LGG 유산균은 장의 활성화를 도와 아토피, 감염질환 등을 예방하고 사회적 이슈인 다이어트 체중 감량에도 도움이 된다고 알려져 있습니..

2022. 4. 25. 16:29

생생 건강정보

운동을 해도 살이 안빠진다! 이유는 장 건강을 해치는 뚱보균인 유해균 때문이다.

운동을 열심히 하고 식사량도 평균적인데 왜 난 살이 안 빠질까? 생각하시는 분들이 많습니다. 이런 분들은 장내 뚱보균을 포함한 유해균이 유익균보다 많기 때문입니다. 장 건강의 핵심은 장내세균에 달려 있습니다. 약 100조 개가 넘는 장내 세균은 유익균, 중간균, 유해균으로 구성되어 있으며 유해균이 바로 뚱보균을 포함하고 있습니다. 비만인 사람은 장 속에 이 뚱보균의 비율이 높고, 날씬한 사람은 장 속에 유익균 비율이 높다는 연구 결과가 있습니다. 열심히 다이어트를 하고 있고 먹는 것도 줄이고 있는데 살이 안 빠진다면 바로 이런 뚱보균의 비율이 높기 때문입니다. 그렇다면 이 뚱보균을 포함한 유해균을 줄이고 유익균을 높이는 방법을 알아보겠습니다. 일반적인 장내세균의 비율은 유익균 85%, 유해균 15%라고 ..

2022. 4. 24. 08:49