생생 건강정보

비타민 D 부족현상 자연에서 얻는 햇빛비타민 완벽정리

자연에서 얻을 수 있는 비타민 중 면역력 향상과 건강한 뼈 형성에 도움을 주는 것이 바로 햇빛 비타민이라고 불리는 비타민 D 입니다. 우리 몸에 다양한 이로운 작용을 하기 때문에 부족하지 않도록 햇빛과 음식으로 충분히 보충해야 하는데요! 그러면 비타민 D 부족 현상으로 나타나는 증상들을 정리해서 알려 드리겠습니다. 비타민 D 부족 현상 비타민D 가 부족하면 혈액의 칼슘과 인의 농도가 낮아져 골격의 석회화가 충분히 이루어지지 않거나 뼈가 탈무기질화 되면서, 구루병 증상이 나타나고, 더 나아가 엉덩이, 척추 등이 골절이 자주 일어나기도 합니다. 악화된 증상으로는 저칼슘혈증이 동반되어 갑상선기능부전증이 나타나기도 합니다. 비타민 D 부족 현상으로 발생하는 증상은 다음과 같습니다. 면역력 저하 골다공증, 고관절..

2022. 8. 12. 16:17

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이석증 증상 빙글빙글 어지럼증 원인과 관리 방법

가수 겸 배우 설현도 최근 이석증으로 진단을 받았다고 고백했습니다. 이석증 증상은 빙글빙글 도는 듯한 어지럼증이 나타나며, 이 어지러운 증상이 수초에서 1분 정도 지속되다가 사라지는 현상이 반복되는 증상입니다. 이석증은 아무런 치료 없이 수주 이내 호전되는 경우가 많습니다. 하지만 재발할 가능성도 높아 빠른 진단과 치료가 중요합니다. 그래서 오늘은 이석증 증상과 원인과 관리 방법에 대해 구체적으로 알아보도록 하겠습니다. 이석증 증상 이석증 원인 이석증은 양성 돌발성 체위성 현훈증이라고 불리는 질병으로, 빙글빙글 어지럼증은 귓속 깊은 곳의 반고리관이라는 구조물 내부에 이석이라는 물질이 흘러 다니면서 발생합니다. 구체적인 이석증 증상 이석증 어지럼증에 관해 설현은 "눈앞에 보이는 현실이 와이파이가 끊긴 영상..

2022. 8. 11. 17:14

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칡즙 효능 미녀는 칡즙을 좋아해

이준기를 모델로 한 광고 "미녀는 석류를 좋아해"를 보면 석류를 여성의 과일로 표현을 합니다. 바로 여성호르몬 에스트로겐 때문입니다. 이렇게 에스트로겐이 풍부한 석류보다 약 600배 이상 함유된 음식이 바로 '흙 속의 진주' 칡입니다. 그러면 칡즙 효능을 더 자세하게 알아보겠습니다. 칡즙 효능 칡에는 여성에게 매우 중요한 호르몬인 에스트로겐이 많이 들어 있습니다. 콩에 30배, 석류보다 625배 많아서 폐경과 함께 중년 나이에 발생하는 여성 갱년기를 관리하기 위해서 아주 좋은 음식 중에 하나입니다. 구체적인 효능은 다음과 같습니다. ◎ 혈관기능 개선 ◎ 숙취 해소 ◎ 갱년기 여성 피부 탄력 회복, 건조한 피부 개선 ◎ 다이어트 체중 감량 ◎ 중금속 분해 및 배출 혈관기능 개선 칡뿌리는 카테킨 성분이 함유..

2022. 8. 11. 15:05

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통풍에 해로운 음식 맥주에 들어있는 OO 때문이라는데

통풍 환자가 지속적으로 증가하고 있습니다. 과거에만 해도 중장년 남성들에게 발병했지만, 최근에는 서구화된 식생활로 인해 20~30대 환자에서부터 여성들까지 통풍으로 고통받기 시작했습니다. 스치기만 해도 아픔을 몰고 오는 통풍에서 안전하기 위해서는 '통풍에 해로운 음식'들을 미리 알고 최대한 조절하면서 식습관을 개선해야 합니다. 그래서 오늘은 통풍에 관해 더 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 통풍에 해로운 음식 통풍은 우리 몸속 혈액 내에 요산의 농도가 높아지면서 관절 연골, 힘줄 등 조직에 침착되어 관절 염증을 유발하면서 스치기만 해도 참을 수 없는 통증을 느끼게 합니다. 이런 통풍은 바로 요산 수치가 높은 음식 다시 말해 퓨린 (Purine) 함량이 많은 음식을 피해야 합니다. 그중에 여름철 즐겨마시는 ..

2022. 8. 10. 11:21

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고혈압에 좋은 음식 이것만 기억하자

갑자기 뒷목이 뻣뻣해진 적이 있나요? 아니면 어깨와 등이 만지기도 힘들 정도로 아파 본 적이 있나요? 이런 증상은 모두 혈관 내의 압력이 높아진 고혈압의 증상입니다. 혈관은 혈압이 일정하게 유지되지 않으면 혈액 순환이 되지 않게 되고 그에 따라 우리의 몸이 필요한 산소와 영양분 공급하지 못해 정상적인 기능을 수행할 수 없게 됩니다. 이러한 고혈압을 예방하기 위해서는 여러 가지 방법들이 있지만, 제일 쉽고 실천할 수 있는 것이 음식이기 때문에 이제부터 고혈압에 좋은 음식들을 살펴보고 실천할 수 있는 방안을 마련해드리겠습니다. 고혈압에 좋은 음식 고혈압에 좋은 음식들을 알아보기 전 고혈압의 원인에 대해 간단하게 알아보고 그에 따라 우리가 선택해 섭취할 좋은 음식들을 알아보도록 하겠습니다. 고혈압도 유전인가 ..

2022. 8. 9. 15:42

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잠이 안올때 하는 방법 불면증 자가진단 체크 먼저 해보기

무더운 여름 열대야 때문에 불면증 환자도 증가하고 있습니다. 이 불면증은 정신적, 육체적 스트레스가 계속 누적되면서 나타날 수 있는데요 오늘은 불면증 자가진단 방법과 불면증으로 잠이 안 올 때 하는 방법까지 함께 알아보도록 하겠습니다. 불면증 자가진단 한번 불면증이 생기면 숙면을 하지 못하기 때문에 계속적으로 피로가 누적되어 일상생활에 어려움이 생기고 만성 피로로 불편함을 느낄 수 있습니다. 이렇게 잠을 잘 못 자는 증상이 1개월 이상 지속된다면 치료가 필요한데요! 우선 불면증 자가진단을 통해 자신의 수면 증상을 파악하는 것이 중요합니다. 불면증 자가진단 방법 1. 잠을 자면서 여러 가지 생각이 들고, 깨고 난 후 꿈이 대부분 기억 난다. 2. 새벽 일찍 잠을 깨고 다시 잠들기 힘들다. 3. 잠자리 누운..

2022. 8. 8. 21:53