아르기닌 효능 핵심정리 에너지와 활력 찾기

아미노산의 일종인 아르기닌은 L아르기닌과 D아르기닌으로 나누어지는데, 우리 몸에 필요한 아미노산 아르기닌은 L아르기닌입니다. 단백질을 구성하는 필수아미노산의 하나인 아르기닌은 우리 몸 자체적으로 합성하지만, 체력이 떨어지고 만성 피로를 느끼는 분들은 영양제로 보충해주는것이 좋습니다. 아르기닌 효능 은 다양하지만 그중에 핵심적인 부분으로 정리해보았습니다.

 

 

아르기닌 효능 핵심 4가지

 

 

아르기닌의 주요 효능은 혈관 이완을 통한 혈액순화과 근육기능 증대 효과입니다. 혈류량이 증가하면 성장호르몬 생산을 증가키켜 면역기능 활성화와, 피부조직 재생에도 효과가 있습니다. 또한 혈류량 증가는 남성 스테미너 증가에도 효능이 있어 최근 아르기닌 성분으로 다양한 제품들이 출시되고 있스니다. 그러면 구체적으로 아르기닌 효능 에 대하여 알아보겠습니다.

 

 

1. 혈액순환개선

아르기닌은 체내 일산화질소를 생성해 체내의 혈관을 확장하는 작용이 있어 혈액을 활발하게 이동시켜 혈압을 낮추는 역할을 합니다. 그래서 혈관질환이나, 고혈압 환자 치료에 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

 

2. 근육 기능 유지

 

 

아르기닌은 골격근에 에너지를 전달해 체내 크레아틴 합성을 도와주어 근육 유지 및 근육 기능 강화에 도움이 됩니다. 혈류를 활성화시켜 근육 생성 및 유지에 좋은 효과가 있으며, 또한 근육 기능 유지에 좋은 영향을 미쳐 성장 호르몬의 분비를 촉진하여 어린이 성장발달에도 좋다고 합니다.

 

 

3. 면역력 향상과 피로 해소

아르기닌은 면역세포 활성화를 도와 우리 몸에 들어온 유해세균과 각종 바이러스를 제거하는데 도움을 줍니다. 면역력 강화에 도움을 주어 각종 질병으로부터 건강한 몸을 유지하는데 도움을 준다고 합니다. 또한 혈류의 확장으로 산소가 몸 전체에 잘 공급되게 함으로써 근육의 피로도를 내리고, 강한 에너지원으로 쓰이는 활력을 높일 수 있습니다.

 

 

4. 체지방 감소

아르기닌은 우리 몸에 에너지를 활성화시키는 역할을 하는 미토콘드리아의 효율을 높이는 역할을 합니다. 이런 미토콘드리아 효율의 증가는 기초 대사율과 성장 호르몬을 증가와 함께 지방 대사를 증가시켜 체중 감량에 도움이 됩니다.

 

아르기닌의 부작용

아르기닌은 일반적으로 안전하다고 알려져 있습니다. 다만 사람의 체질이 다르기에 장기간 복용하거나 다른 약물(혈압약 등)과 함께 섭취 시에는 전문의의 도움을 받는 것이 좋습니다. 아르기닌 섭취 시 일반적인 부작용으로는 구토, 소화불량, 복통, 설사 등 소화 관련 증상과 알레르기 반응으로 천식 증상이 나타날 수 있으니 주의하시기 바랍니다.

 

 

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