콤부차 효능 우리 몸에 괜찮을까 총정리

요즘 마트에 가면 콤부차가 다양하게 판매되고 있습니다. 우리 몸에 괜찮다고 하는데 진짜인지 오늘 콤부차 효능 과 부작용에 관해서 총정리해드리겠습니다.

 

 

콤부차 효능

콤부차는 녹차나 홍차를 효모와 유익균으로 발효시킨 음료입니다. 이 발효과정에서 자연 탄산이 발생하여 청량감과 탄산감을 느낄 수 있습니다. 불로장생을 원하던 진시황이 자주 마셨다고 알려졌고 최근에는 할리우드 스타에서 우리나라 연예인 특히 BTS 정국님이 콤부차를 자주 마신다고 하여 품절 대란까지 발생하였습니다. 그러면 실제 그 효능을 알아보겠습니다.

 

 

1. 면역력 강화

콤부차는 녹차와 홍차에 비교하여 항균력이 높아 포도상구균의 활동을 막아주고 비타민E, 비타민C, 베타카로틴 같은 항산화 물질들이 많이 함유되어 있어 우리 몸의 면역력을 향상해 주어 각종 질병들을 예방하는데 도움을 줍니다.

 

 

2. 체지방 분해

 

콤부차는 손상된 세포막을 정상화되도록 도와주어 신진대사를 촉진시켜주고, 운동능력을 높여 줍니다. 그래서 운동 중 콤부차 섭취는 운동을 더 활기차게 할 수 있도록 도와줍니다. 또한 콤부차에 함유된 각종 유기산은 체지방을 분해하고 지방 축적을 억제해 다이어트에도 효능이 있습니다.

 

 

3. 주름 개선 효과

카테킨 성분이 들어 있는 콤부차는 피부미용에 도움이 됩니다. 항산화 작용이 세포의 노화를 방지하게 해 주어 피부의 탄력, 주름개선, 노화를 예방하는데 도움이 됩니다.

 

 

4. 독소 배출

장에 유익한 프로바이오틱스가 풍부하고 항산화 성분을 함유해 독소 배출에 좋습니다. 우리 몸에 독소가 제거되고 유익균 증식이 늘어나 배변을 부드럽게 하여 가스가 차거나 묽은 변을 볼 때에도 도움을 받을 수 있습니다.

 

 

5. 당뇨 예방

홍차보다 혈당 조절 능력이 커서 혈당 수치가 올라가는 것을 막아줍니다. 다만, 콤부차 제조 과정에서 당분이 들어가기 때문에 과도한 섭취는 당뇨를 더 악화시킬 수 있습니다. 적당한 섭취만이 혈당 수치가 올라가는 것을 막아줄 수 있습니다.

 

이렇게 다양한 효과가 있어 최근 인기가 높아져 많은 콤부차들이 마트에 판매되고 있습니다. 하지만 콤부차는 발효 과정에서 유익균과 유기산이 풍부하게 존재해야 그 효과가 높아집니다.  그런데 시중에 판매되고 있는 콤부차 중에는 사람들의 입맛을 사로 잡기 위해 다량의 설탕과 인공 향료를 첨가한 제품들이 많습니다. 제품을 구입하실 때 영양성분표를 실제로 확인하시고 당류가 얼마나 첨가되어 있는지 확인 후에 구입하시기 바랍니다.

 

 

콤부차 부작용 주의사항

• 발효 과정에서 카페인 함량이 낮아지지만 위에서 말씀드린 것처럼 제품별로 카페인 함량이 다를 수 있습니다. 밤늦은 시간에 섭취하거나 다량 섭취하시면 잠을 못 자거나, 가슴 두근거림 등을 느낄 수 있습니다.
• 비타민C 등 산성 성분이 함유되어 있어 공복에 섭취 시 속 쓰림과 위장 장애를 초래할 수 있습니다.
• 다이어트에 좋다고 다량 섭취하시면 오히려 체중이 늘어날 수 있습니다. 왜냐하면 콤부차는 설탕을 넣어 발효시키는 음료이기 때문입니다. 이 부분도 위에 설명드린 것처럼 시중에 판매되는 제품별로 상이하기 때문에 꼭 영양성분표를 확인하시기 바랍니다.
• 발효과정에서 소량의 알코올이 생성됩니다. 알코올에 민감한 분들은 섭취 시 주의해야 합니다. 특히 임산부는 섭취시 전문의 상담을 받아보시길 바랍니다.

 

 

요즘 유행하는 콤부차는 톡톡 쏘는 탄산이 기분 좋아 자주 마시는 분들이 많이 있습니다. 하지만 그 성분과 효능을 정확하게 확인하고 본인에게 이로운 효과가 있는지 확인하는것이 중요합니다. 오늘 전해드린 콤부차 효능 과 부작용에 대해 다시 한번 확인해보시길 바라며, 오늘도 여러분의 건강을 위한 다양한 정보를 전달하는 생생 건강정보 였습니다.

 

 

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