감기 예방에 좋은 차 추천 환절기에는 필수

감기는 우리 몸의 면역력이 떨어지면서 감기 바이러스가 몸에 침투해 여러 가지 감염 증상을 일으킵니다. 요즘 같은 환절기에 일교차가 심해지면 더 감기에 걸리기 쉽습니다. 이럴 때 감기 예방에 좋은 차를 통해 미리 예방할 수 있도록 정리해드리겠습니다.

 

 

감기 예방에 좋은 차

감기에 걸려 열이 나고 증상이 심하면 우선 병원 진료 후 약을 먹고 처방에 따라 휴식을 취하는 것이 가장 좋습니다. 하지만 더 빨리 몸이 회복될 수 있도록 감기 증상에 따라 알맞은 차를 알려드리겠습니다.

 

 

 

감기 초기 증상에 좋은 계지차

두통이 있고 몸이 살살 춥고 떨리기 시작하는 감기 초기 증상에는 계지차를 뜨겁게 마시면 몸에 열을 내어 면역력을 강화시키는 효과가 있습니다. 계지차에 생강과 함께 달여 마시면 몸에 열을 내고 땀을 내주어 초기 감기를 잡는데 효과적입니다. 계지차는 계지 20g, 생강 3쪽, 대추 3개를 물 1L에 넣고 2시간 정도 달여 여러 번 나누어 따뜻하게 마시면 좋습니다.

 

 

목 아플때 도라지차

감기에 걸려 침을 삼키기 힘들고 목이 따끔거릴때 도라지차를 마시면 도라지가 목 부위에 열을 내려주고, 기관지에 수분을 보충해 주는 효과가 있습니다. 여기에 도라지차에 감초를 함께 넣으면 열을 내려 편도선이 붓는 것을 막아줍니다. 도라지에 성분이 가래를 삭이고 폐를 진정시키기 때문에 기침감기에 도라지차 만큼 좋은것이 없습니다. 도라지차는 도라지 20g, 감초5g, 생강 3쪽을 물 1L에 2시간 정도 달여서 따뜻하게 나누어 마시면 됩니다.

 

 

감기로 배가 아플 때는 차조기차

감기 증상 중 구토와 함께 음식도 먹지 못하고 배도 아프면서 설사까지하는 증상을 보일 때가 있습니다. 이럴때에는 위장을 달래주는 차조기차를 마시면 효과가 있습니다. 여기에도 생강을 함께 달여 먹으면 구토 증상이 호전될 수 있습니다. 차조기 차는 차조기 20g, 생강 3쪽을 물 1L에 넣고 2시간 정도 달여서 따뜻하게 마십니다.

 

 

두통과 열이 있다면 칡차

열감기가 있으면 두통과 오한이 함께 오는 경우가 대부분이며 코와 목이 타고 코 막힘 증상과 더불어 몸살 감기 근육통이 찾아옵니다. 이때  칡차를 마시면 칡에 성분중 해열, 발한 작용이 뛰어나 근육 경직을 풀어 주어 몸살 기운이 풀어집니다. 칡 40g, 생강 3쪽을 물 1L 를 붓고 2시간 달여서 따뜻하게 나누어 마시면 됩니다.

 

 

 

누구나 알고 있는 쌍화탕

감기에 걸리면 누구나 알고 있는 쌍화탕, 감기에 걸리면 한 번씩은 모두 먹어본 것이 쌍화탕입니다. 쌍화탕은 한방에서 사람의 음과 양, 기와 혈, 남자와 여자가 서로 조화를 이루게 해준다는 의미를 가진 처방입니다. 피곤하고 과로해 기혈이 상해 감기에 걸렸을때 야근이나 회식으로 체력이 떨어져 있을때 쌍화탕을 마시면 감기 예방과 체력 회복에 효능이 있습니다. 쌍화탕은 백작약 10g, 당귀, 황기, 숙지황, 천궁을 각 3g 그리고 감초와 계피도 3g 마지막으로 생강 3쪽, 대추 2개를 넣고 달여서 마시면 됩니다.

 

감기는 면역력과 체력이 떨어지면 자주 걸립니다. 평소에 충분한 영양 섭취와 함께 적당한 운동으로 스트레스를 풀면서 컨디션을 조절하시는것이 좋습니다. 그럴때 위에 설명드린 차를 함께 마시면 감기 예방에 더 좋을것입니다. 위에 설명드리지 못했지만 감기에 자주 걸리신다면, 모과차를 드시면 감기 예방과 원기 보충의 효과도 있으니 모과차도 함께 만들어 드시면 좋습니다.

 

일교차가 점점 심해지는 환절기 입니다. 감기에 걸리지 않도록 평소에 컨디션 관리 잘하시고 감기 없이 즐거운 하루 보내시길 바랍니다. 

 

 

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