공황장애 증상 갑작스런 불안 공포가 몰려 온다

안녕하세요! 생생 건강정보 이슈짱입니다. 오늘은 밀폐된 공간인 엘리베이터 또는 터널 등을 지날 때면 심장이 마구 뛰고, 호흡이  빨라지면서 숨이 막혀오는 공황장애 증상과 치료 예방법을 알아보도록 하겠습니다.

 

 

공황장애 증상

공항장애는 쉽게 말하면 평소에 갑작스러운 공포와 불안이 밀려오면서 숨이 막히고 심장이 조이는 뜻한 고통이 반복되는 질환입니다. 최근 건강심사평가원 보고서에 따르면 2017년~2020년 까지 공황장애로 병원을 방문한 환자가 69만명에 달한다고 전했습니다.

 

 

이렇게 공황장애 환자가 늘어나는 이유는 여러가지가 있지만, 급속도로 변화하는 사회, 경제 발전에 따른 개인간의 경쟁과 과도한 업무, SNS를 통한 개인정보 유출 공포에서 오는 스트레스나 과로를 꼽을 수 있습니다. 그러면 구체적인 공황장애 증상을 살펴보겠습니다.

 

 

• 손이나 발 또는 몸이 갑자기 떨린다.
• 가슴이 아프고 압박감을 느낀다.
• 죽을 것 같은 두려움과 공포에 휩싸인다.
• 어지럽고 쓰러질 것 같은 느낌이 든다.
• 갑작스럽게 땀이 많이 난다.
• 매스껍거나 속이 불편하고 구토 증상이 있다.
• 이유 없이 심장이 두근거리고 빨라진다.
• 숨이 막히고 답답해 벗어나고 싶다.
• 자신을 다른 사람처럼 인식하며, 또 다른 세상에 있다고 느낀다.
• 몸에 열이나 거나, 오한을 느낀다.
• 자신을 통제하지 못해 자제력을 잃을까 두려움을 느낀다.
• 손·발이 저리고 마비되는 느낌을 받는다.

 

위 증상들이 있다고 모두 공황장애라고 단정할 수는 없습니다. 하지만 위 증상 중 4가지 이상이 자주 나타나고 최소 1개월 이상 반복된다면 공황장애로 진단할 수 있습니다. 다만, 정확한 진단은 전문의 진단이 필요합니다. 

 

 

공황장애 치료

최근 방송을 통해 연예인들이 공황장애 치료를 고백하면서, 일반인들도 병원 정신과를 찾는 것에 거부감이 많이 줄어들었습니다. 

 

 

이 공황장애는 크게 초기, 중기, 말기로 나누어 볼 수 있으면 초기에 치료를 시작하면 예후가 좋으나 중기나 말기에는 치료효과가 떨어진고 그 기간도 오래 걸립니다. 위에 공황장애 증상이 있다면 빠른 진단으로 초기 치료를 진행하시는 것이 좋습니다.

 

 

발작이 반복된다면 초기 상태

신체적인 건강상태에 이상 없이 심장이 두근거리고, 가슴통증이 반복된다면 정신과 전문의를 통해 정확한 진단이 필요한 시점입니다.

 

불안과 공포 때문에 피하고 도망가고 싶다면 중기 단계

심장이 조이고 두근거리며 숨이 막히는 공황발작이 반복될수록 발작과 연관된 상황이나 장소를 피하고 도망가려는 증세가 나타납니다. 예를 들어 밀폐된 엘리베이터, 지하철, 버스 등을 피하고 도망가고 싶어 지면서 일상생활이 힘들다는 것을 느끼는 단계가 중기입니다. 대부분의 사람들은 이 중기 단계에 병원을 찾게 됩니다.

 

 

이제 모두가 공포에 대상이 됩니다. 말기 상태

중기 단계에 개인적인 공간이나 장소에 관한 공포심에서 더 나아가 길거리 공공장소에서도 공포심을 느끼며 혼자서 외출하지 못하는  단계로 이 상황을 극복하기 위해 잘못된 치료방법을 선택하는 경우가 많습니다. 예를 들어 술을 마시거나 약물을 의존하는 경우 있니다. 이 경우 증세가 더 악화되어 우울증도 함께 올 수 있습니다.

 

 

위에서 언급했듯이 초기 상태에 정확한 진단과 치료는 일상생활로 복귀하는데 빠른 치료가 됩니다. 혼자서 해결하지 마시고 가족과 친구들에 도움을 받아 함께 공황장애를 극복하고 더욱 행복한 삶을 살아가시길 바랍니다.

 

공황장애를 예방하는 차

마지막으로 간단한 공황장애에 좋은 차를 소개해드리겠습니다. 바로 대추차입니다. 대추는 성질이 따뜻해 혈액순환에 도움을 주어 우울, 긴장완화 등에 효능이 있습니다. 그래서 대추를 한약재인 합환피와 음양곽과 함께 달여 마시면 자심감도 생기고 불안감을 낮추는데 아주 효과적입니다.

 

공황장애 예방 한방차 만들기

물 1리터에  합환피 10g , 대추 10개를 넣고 1시간 끓인 후 음양곽 20g을 넣고 다시 10분~15분 끓이면 됩니다. 한 번에 마시면 안 되고 하루 동안 나누어서 차 처럼 마시면 됩니다. 

 

오늘은 공황장애 증상과 치료 그리고 예방을 위한 한방차 만들기까지 정리해서 알려 드렸습니다. 신체적 건강도 중요하지만 정신적 건강 또한 중요합니다. 아픔 없이 건강한 삶을 위해 오늘도 생생 건강정보가 함께 하겠습니다. 감사합니다.