생생 건강정보

안구 건조증 증상 및 예방법

컴퓨터와 스마트폰 사용이 증가함에 따라 최근 환자가 급증하고 있는 안구 건조증 증상 및 생활 습관에서 안구 건조증을 예방할 수 있는 방법들을 살펴보도록 하겠습니다. 안구 건조증 안구 건조증은 눈물의 부족으로 인해 발생하는 눈의 불편감과 눈물막의 불안정성, 눈표면의 염증반응, 눈표면의 상처 등 다양한 원인으로 발생된 질환입니다. 최근에는 컴퓨터, TV, 스마트폰 등의 사용과 장시간 소프트렌즈 사용, 미세먼지 등 여러가지 요인으로 환자가 급증하고 있습니다. 안구 건조증이 생기는 원인들 안구 건조증이 생기는 원인들은 여러가지 원인들이 혼합되어 있습니다. 대표적인 안구 건조증의 원인은 다음과 같습니다. 장시간 컴퓨터, 스마트폰 등의 영상장비 사용 여성 폐경 장시간 소프트렌즈, 서클렌즈, 컬러렌즈 사용 항암치료,..

2022. 9. 20. 17:08

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장염증상 예방과 치료를 위한 방법 정리

장염은 무덥고 습한 여름에만 생길 수 있다고 생각하시면 안됩니다. 실온에 음식을 오래 방치하는 겨울에도 장염이나 식중독, 배탈 설사 같은 증상들이 쉽게 발생할 수 있습니다. 심하면 병원 응급실까지 가야 하는 장염증상 그 예방과 치료를 위한 방법을 살펴보도록 하겠습니다. 장염증상 여름에 발생하는 장염은 세균에 의한 것들이 많고, 겨울에는 바이러스에 의한 경우가 많습니다. 장염을 일으키는 대표적인 바이러스에는 노로바이러스와 로타바이러스가 있으며, 다른 사람과 접촉하거나 오염된 음식에 접촉하여 발생하게 됩니다. 장연의 원인인 다양하지만 대표적인 장염 발생 원인은 개인위생이 불결하거나 상한 음식을 먹었을 경우입니다. 또는 감기나 폐렴 등 다른 기저질환이나 약물로 인해서 바이러스나 균 독소 등이 체내 침투하면서 ..

2022. 9. 20. 16:10

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골다공증 좋은 음식과 생활예방법

인생의 중년을 지나 나이가 들면서 뼈의 주성분인 칼슘과 단백질이 빠져나가면서 뼈가 바람 든 무처럼 구멍이 나고 약해져 작은 충격에도 쉽게 골절됩니다. 이런 증상을 골다공증이라고 하며 골다공증에 좋은 음식과 생활에서 예방할 수 있는 방법을 소개해드리겠습니다. 골다공증 좋은 음식 골다공증은 남성에 비교해 여성분들에게 많이 생기는 질병입니다. 그 이유는 뼈의 형성에 관여하는 에스트로겐이 갱년기 이후 급격하게 줄어들기 때문입니다. 노화로 인한 자연적 골손실과 더불어 이중으로 가속화되기 때문에 남성보다 골다공증이 더 빨리 많이 발생하는 것입니다. 그렇기 때문에 여성은 폐경 전 칼슘 섭취량을 하루에 1,000mg 복용하고 폐경 후나 골다공증 위험이 높은 경우에는 1,500mg 이상 섭취가 필요합니다. 골다공증 좋은..

2022. 9. 19. 15:04

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토마토 효능 건강식품인 이유 10가지

똑바로 읽어도 거꾸로 읽어도 토마토는 7월과 9월 제철인 과일이지만 요즘은 비닐하우스 재배를 통해 일 년 내내 쉽게 먹을 수 있습니다. 우리 식탁에 쉽게 접할 수 있는 토마토는 그 효능이 다양해 많은 사람들이 찾고 있는 채소로 그 성분에 구연산, 사과산, 아미노산, 단백질, 당질, 칼슘, 철 등 우리 몸에 좋은 영양소들이 듬뿍 들어 있습니다. 토마토 효능 토마토는 과일과 채소의 두 가지 특성을 가지고 있지만 결론적으로는 채소로 분류되어 있습니다. 비타민과 무기질 공급원이 우수해 건강식품으로 토마토를 많이 먹으면 장수한다고 알려져 있습니다. 토마토가 빨간색인 이유는 카로티노이드라는 성분 때문인데 이것에 주성분이 라이코펜입니다. 빨간 토마토에 라이코펜이 7~12mg% 들어 있습니다. 이 토마토에 들어 있는 ..

2022. 9. 15. 11:14

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홍삼 효능 코로나에 지친 내 몸을 회복하자

최근 코로나에 감염되어 일주일 넘게 고생을 하고 있습니다. 그래서 면역력 증진과, 피로 개선에 홍삼이 효능이 있어 구입해 복용하기 시작했습니다. 이 홍삼 효능에 관해 구체적으로 더 살펴보고 지친 내 몸을 회복하는데 어떤 효과가 있는지 함께 알아보도록 하겠습니다. 홍삼 효능 홍삼은 6년근 수삼 껍질을 벗기지 않고 그대로 장시간 증기로 쪄서 건조시킨 담황갈색 또는 담적갈색을 띠고 있는 인삼으로 다양한 사포닌이 함유되어 원기회복, 자양강장, 면역력 증강, 항산화 작용 등에 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 하지만 시판되는 다양한 홍삼의 종류들이 많아서 선택하기가 어렵습니다. 홍삼을 선택하실 때 기준을 알려드리면 홍삼 사포닌의 일종인 진세노사이드 Rg1, Rb1 및 Rg3에 함량에 따라 우리 몸에 효능이 달..

2022. 9. 14. 12:48

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양파 효능 핵심만 알고 있자!

다양한 요리로 사용되고 있는 양파는 그 효능 또한 다양합니다. 그중에 양파 효능 핵심은 항산화 작용에 의한 동맥경화 예방과 중성지방, 콜레스테롤 수치를 낮추는 효능입니다. 상세하게 더 살펴보겠습니다. 양파 효능 양파에 90%는 수분이 차지하고 있지만 비타민C, 칼슘, 인, 철, 단백질, 탄수화물 등 영양소가 다량으로 함유되어 있습니다. 그중에 퀘르세틴은 양파의 황색 색소 성분으로 항산화 작용에 의해 동맥경화를 방지하는 효능을 가지고 있습니다. 아래는 다양한 양파 효능 핵심 8가지입니다. 면역력을 높여준다. 항산화 작용을 도와줍니다. 혈당수치를 낮추어 줍니다. 콜레스테롤과 중성지방을 낮추어 줍니다. 암을 예방합니다. 피로 회복, 식용증진 및 신경안정 효과 혈액을 깨끗하게 만들어 줍니다. 동맥경화를 예방합니..

2022. 9. 5. 18:39